拿声(北京)国际文化传媒有限公司
资源评估
产品开发
体系认证
品牌营销

拿声水知识 | 身体缺水的危害

d5cb3f87142447f908f3948ce3bbdab.jpg

前言:

“多喝水”对于身体健康的重要性早已深入人心,那你知道“喝水不足”对我们的人体会造成什么样的危害吗?喝水对人体健康为何又如此重要呢?今天,让拿声国际带大家探寻一下这些谜团吧!


一、水——“低调”而重要

我们上学时都学过,水是由氢(H)、氧(O)两种元素组成的物质,在化学上表达为“H2O”,即一个水分子包含两个氢原子和一个氧原子。 水是细胞的重要组成成分,“任劳任怨”地运输代谢物质、调节生物体内的电解质与热量等。


以人体为例,正常中年人身体的70%都是水。人体保留这样多的水自然不是为了练习“负重”,而是因为水太重要了。水不但是细胞的关键组成成分,还是体液的关键组成成分,体液则是维持细胞代谢、提供细胞生存环境的物质,因此可以说,水既组成了细胞,也呵护着细胞。


而作为一切人体结构与功能的基本单位,细胞的微小变化均会表现为人体的健康情况。


让我们把逻辑简化一下吧,水的质量决定着细胞的情况,细胞的情况则决定着人体的健康情况。


如果再简化一下呢,是不是发现了一个有趣的结论?没错,就是下面这个结论:

水的好坏就是健康的好坏。

二、缺水的表现与原因

表现①:我们在运动后或者长时间不饮水时,会感到口渴。


对应原因:人体存在口渴中枢,这个中枢感知到人体缺水时就会产生口渴感。这时,我们就要及时补水。


表现②:如果我们因繁忙而没有及时补水,或因没有意识到补水的重要性而不去补水,那会怎么样?这时我们如果照照镜子就会发现,我们的皮肤逐渐变干燥了,并且我们的排尿次数也会降低。


对应原因:这是因为皮肤缺乏水分,而体内的渗透压感受器发现缺水情况便会释放抗利尿激素。不要小看这些表现,以尿量减少为例,尿量减少意味着体内毒素无法排出,堆积在体内,危害人体健康。


表现③:如果我们“一条路走到黑”,在上述表现出现后依然“顽固不化”,不去补水,那会出现什么情况呢?到那时,我们的血压、心率、情绪都会受到影响,甚至会有生命危险。


对应原因:这种表现的原因是,缺水导致血液变粘稠、心肌供血量异常,并抑制神经传导物质的活动。


因此,缺水就是缺好皮肤,就是缺好心情,就是缺好体质!


缺水易导致的疾病

疾病一:结石

疾病分析:在体内水分充足的情况下,肾脏可以在代谢过程中将毒素排出体外,而当人体缺水时,由于排尿减少,有毒物质便容易在体内堆积并形成结石。


疾病二:痛风

疾病分析:排尿量的减少还会导致尿酸无法依靠代谢过程排出,尿酸在人体内积累,从而导致痛风。


疾病三:血栓

疾病分析:水分子是血液的重要组成部分,人体缺水时会导致血液粘稠,血液循环受阻,血液中的垃圾难以排出,从而导致血栓的发生。


疾病四:膀胱炎

疾病分析:人体缺水时,体内细菌、病毒均累积较多,容易诱发膀胱炎。


除了以上所列诸项,缺水还容易诱发便秘、皮肤病等。


四、补水有讲究

 1.勤喝水。我们口渴时当然需要及时补水,但不代表不渴时就不需要补水。正如与其生病后治病,不如平时好好养生一样,与其口渴之后再急急忙忙地补水,不如在日常生活中养成勤喝水的习惯。

 

2.喝“好水”。水对人体健康的重要性大家已经了解了,但正因为重要,所以我们在选择饮用水时更应精挑细选。比如,对于体质虚弱的人来说,喝温水往往比喝冷水好;对于需要补充矿物质的人来说,喝矿泉水比喝纯净水好;从无污染的角度来说,冰川水比自来水好;等等。


3.配“好水”。我们可以根据自己的实际情况,在符合科学的前提下,往水中加入诸如花、草、茶等物质,配出一杯更适合自己的“好水”。


拿声结语

水为生命之本,补充足量的水才能得到健康的体质。好水育好人,拿声国际将不断分享与水有关的各类知识,为大家的健康发展贡献微薄之力。

*原创文章转载请注明作者、出处*


Copyright All Rights Reserved 2024 拿声(北京)国际文化传媒有限公司 版权所有
京ICP备18029078号-1
技术支持:华大网络